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【山西太原紅杰勞務(wù)派遣】十個快速緩解眼睛疲勞的方法

http://m.hdfdf.com 2014/3/19 來源：紅杰人力人才網(wǎng) 閱讀：1764次

    十個快速緩解眼睛疲勞的方法

  【山西太原勞務(wù)派遣】 --首選山西紅杰勞務(wù)派遣人力資源公司

           聯(lián)系人：胡樂電話：13099041406

上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊……電眼魅力不再。久坐傷的不僅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。

　　我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精

　　氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能�？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，

　　眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

　　眼睛過勞信號你捕捉到了么？

　　

　　頭痛

　　

　　眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚

　　

　　脖子、后背或肩膀酸痛

　　

　　視力模糊

　　

　　對光敏感

　　你曾超過兩小時(shí)一直盯著電腦屏幕看么？電腦可以

　　使我們更高效，但是它也有缺點(diǎn)：長期盯著電腦屏幕會

　　使你患“電腦視覺綜合征”。

　　該病癥表現(xiàn)為，坐在電腦屏前一天后眼睛感到疲勞，

　　酸痛，“電腦視覺綜合征”困擾著 64%~90%的辦公室工作人員。這種癥狀可能不會造成永久的眼睛損傷，但是這仍然會使經(jīng)常使用電腦的人感到不舒服�！半娔X視覺綜合征”最普遍的癥狀包括，在使用過電腦后的眼睛疲勞、發(fā)紅、刺激、干澀、有灼熱感、視力模糊、看東西重影、頭疼以及頸部和肩部酸痛。

　　不需要閉上眼睛也可以有效放松

　　防止眼疲勞最簡單而有效的方式，就是確保你的視線離開屏幕，讓你的眼睛得到休息。因?yàn)椴煌愋偷募∪饪刂蒲鄄坎煌膮^(qū)域，所以你不必閉上眼睛來休息，你只需改變自己的視線。如果你以盯著屏幕看了太長時(shí)間，抬起頭向上看。向窗外看一會，站起身在屋子周圍走走或者去散散步�？纯幢饶愕钠聊贿h(yuǎn)的東西，會幫助你的眼睛得到放松。

　　十個快速緩解眼睛疲勞的方法

　　如果你出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，以下是一些快速緩解的方法：

　�、耪Ｑ劬�

　　眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

　�、普{(diào)節(jié)室內(nèi)光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

　�、钦{(diào)整電腦亮度和對比度

　　進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

　�、茸约阂惨菹�

　　不要很長時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個小時(shí)坐著一動不動。

　�、梢苿语@示器

　　如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

　�、氏９�

　　來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

　　⑺做眼保健操

　　簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

　　⑻給眼睛濺些水

　　如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

　�、兔娌堪茨�

　　弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

　�、慰囱劭漆t(yī)生

　　如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生。

下一信息：2014年2月7日正月初八迎春正月千企萬人連續(xù)招聘會
上一信息：通知：2014太原富士康專項(xiàng)招聘進(jìn)廠速度快崗位有保障

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